小工具合集

🍱

一周抗炎备餐规划表

勾选「3322」食材池，自动生成5天便当搭配+购物清单+省钱对比

# 045 · 规划表

📊

抗炎饮食90天追踪表

12周习惯打卡，自动计算3个月复利指数+月度趋势+段位判定+下月建议

# 047 · 追踪表

🔍

食品标签解码器

粘贴配料表，自动标出改名糖、反式脂肪和添加剂，警惕指数打分

# 044 · 解码器

🧮

糖账换算器

输入每周奶茶杯数，自动换算等价抗炎食材+月年成本+机会成本VS对照

# 043 · 换算器

🐟

抗炎食材 CPW 计算表

一盒68块的三文鱼值不值？CPW = 价格 ÷ 吃掉的顿数，算清每顿真实成本

# 042 · 计算表

📋

厨房用品频率评估表

盘点厨房物品，按使用频率分类，找出"付费仓库"般的闲置物品

# 009 · 评估表

✅

极简厨房清单

勾选保留/收纳/处理三类，一键生成极简厨房方案

# 009 · 清单

🔢

CPW 成本计算器

CPW = 总价 ÷ 使用次数，算清每件物品的"每次使用成本"

# 012 · 计算器

👗

衣橱单品 CPW 清单

逐件计算衣橱单品 CPW，找出值得保留和该处理的那一件

# 012 · 清单

📦

收纳空间规划表

给每个空间设硬上限，用"一进一出"管理家里的每一寸空间

# 014 · 规划表

🧳

极简旅行打包清单生成器

3步生成专属打包清单，支持商务/休闲/户外场景，还能算极简指数

# 039 · 生成器

💳

家庭财务健康检查表

收入自动分 4 个账户，算出财务健康指数，钱花对地方

# 017 · 检查表

📊

8020 分析表

找出家里带来 80% 价值的 20% 物品，把力气花在刀刃上

# 020 · 分析表

⚡

居家办公效率检查表

工作区/时间块/干扰源三项自查，找回在家办公的专注力

# 028 · 检查表

🚀

IP 定位工作表

3 题定位 + 复利指数评分 + 30 天起步计划，找到第二曲线

# 016 · 工作表

💄

5 件单品使用记录表

只用 5 件单品完成全部妆容，记录每件使用频率和剩余量

# 015 · 记录表

🧥

10 件单品搭配表

输入现有单品，自动生成 30 天不重样职场穿搭方案

# 019 · 搭配表

💰

CPW 成本计算器（经典版）

简洁版 CPW 计算，算清每件衣服穿几次才回本

# 012 · 经典版

🎠

周末规划模板

规划周末活动，算清"花费 vs 记忆留存"，把钱花在难忘的体验上

# 008 · 规划表

🏃

居家运动收益计算表

对比健身房 vs 居家运动的真实成本，算清时间与金钱的机会成本

# 013 · 收益计算

🧸

玩具轮换计划表

输入玩具清单，自动生成每周轮换方案和精简建议

# 021 · 轮换表

📖

亲子共读记录表

记录共读时间与感受，把"陪读"变成孩子记得住的记忆

# 018 · 记录表

🏗️

环境设计检查表

想自律？先改环境。检查家中电子设备/零食/玩具的"可见度"

# 022 · 检查表

🎓

教育支出评估表

把每一笔教育支出放进"心理账户"，评估它是否真的值得

# 023 · 评估表

📉

补习效果评估表

用边际收益思维评估补习班，找到"再多补一科也不划算"的拐点

# 024 · 评估表

🎁

想要清单

写下"想要"放 30 天，冷静期后再决定买不买

# 025 · 清单

🏦

三罐分钱法

零花钱分三罐：花/存/分享，孩子第一堂财商课

# 040 · 分钱法

📈

成绩波动分析表

孩子成绩忽高忽低？用均值回归看懂"正常波动"和"真问题"

# 041 · 分析表

📝

四年级单词手账

10主题144个单词，配图+例句+跟读+5星自评，手机端直接用

# 049 · 手账

🎲

成才概率评估表

100个孩子99个成不了谷爱凌？算清投入，别被天才叙事卷到

# 026 · 评估表

⏱️

居家运动收益表（经典版）

简洁版收益对比，快速算清运动方式的选择成本

# 013 · 经典版

⏰

时间记录表

记录一周时间花在哪，找出被偷走的那两小时

# 010 · 记录表

📅

100 天记录模板

每天 15 分钟，记录 100 天的小变化，见证时间的力量

# 011 · 模板

🏠

邻里问题解决步骤表

从产权与外部性出发，一步步解决邻里纠纷的实操表

# 031 · 步骤表

🧠

消费清醒度测试

测测工资到账后，你是"及时行乐派"还是"清醒消费派"

# 032 · 测试

🪞

禀赋效应自查表

为什么你的东西舍不得扔？自查"拥有即高估"的心理陷阱

# 033 · 自查表

💳

分期成本计算器

算清分期付款的真实成本，别让"月付无感"吃掉你的钱包

# 035 · 计算器

🔄

交易成本计算器

比价、凑单、退货……算清每次交易背后的隐性成本

# 036 · 计算器

⚠️

损失厌恶指数测试

测测你对"失去"的敏感度，看懂自己为什么总怕吃亏

# 037 · 测试

🌪️

公司台风天应对评级表

台风天该不该去公司？给公司的应对方式打个分再决定

# 048 · 评级表

🎫

时间票价计算器

通勤 1 小时值多少钱？算清每天堵在路上的"隐性票价"

# 048 · 计算器